Kod borbe protiv prehlade, odmor je često najpodcjenjeniji, a možda i najvažniji prirodni lijek. Tijekom sna tijelo regenerira stanice i aktivira obrambene mehanizme. Nedostatak sna može značajno oslabiti imunološki sustav, produžiti trajanje bolesti i povećati osjetljivost na nove infekcije. Osim kvalitetnog sna, kratke dnevne pauze i smanjenje razine stresa pozitivno utječu na sposobnost tijela da se izbori s virusima. Lagana fizička aktivnost, poput šetnje na svježem zraku, može dodatno poboljšati cirkulaciju i raspoloženje, ali treba je dozirati kako ne bi iscrpila organizam. Također, duboko disanje, meditacija ili slušanje umirujuće glazbe mogu pomoći u opuštanju i smanjenju napetosti. Kombinacija odmora i nježnih prirodnih tehnika pridonosi cjelokupnom oporavku i jačanju prirodne otpornosti tijela.
Važnost odmora – kako regeneracija pomaže tijelu da se brže oporavi
