Inhalacije su jednostavna, ali vrlo učinkovita metoda koja pomaže u smanjenju začepljenosti nosa i olakšavanju disanja kod prehlade. Dovoljno je zakuhati vodu, uliti je u posudu, dodati nekoliko kapi eteričnog ulja (primjerice eukaliptusa, bora ili lavande), pokriti glavu ručnikom i duboko disati 5–10 minuta. Eukaliptus djeluje antiseptički i potiče prohodnost dišnih puteva, dok lavanda umiruje i potiče opuštanje. Udisanje pare hidratizira sluznicu nosa i grla, pomaže u otapanju sekreta te ublažava nadraženost. Osim eteričnih ulja, mogu se koristiti i biljni pripravci poput čaja od kamilice za dodatni umirujući učinak. Ova prirodna metoda osobito je korisna kod djece i starijih osoba jer ne uključuje lijekove, a može značajno pridonijeti općem osjećaju olakšanja tijekom bolesti.
Udahnite olakšanje – prirodne inhalacije koje otvaraju dišne puteve
